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しっかり身体を動かす!



 人間の身体は、二十歳前後にピークを迎えると、後は機能が落ち込んでいく一方です。

 加齢と共に身体の機能が衰えると、それと比例するように基礎代謝で消費されるエネルギーも少なくなり、年々、余剰するエネルギーの量が多くなってしまうのです。

 そうして余剰したエネルギーは脂肪として蓄積する事になり、これを解消するにはこまめな運動が必要になってきます。

 ただ運動といっても、走ったり泳いだりする事だけが運動ではありません。

 日常生活では家事や通勤なども運動に当たるわけで、工夫次第では時間を掛けずに一日の運動量を大幅に増やすことも可能だといえます。

 とにかくこまめに身体を動かす事を忘れず、余分なエネルギーの消費に努めましょう。



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